مشروب عصير هام يذيب ترهلات الكرش الكبيرة

تحلمين بتصغير محيط خصرك وإذابة الدهون في منطقة البطن والتخلّص من الماء الزائد، "الجميلة" تقدّم لك خلطة شراب سحري وستلاحظين الفرق في أول أسبوعين. المكونات الرئيسية في هذا الشراب لفقدان الوزن هي الفجل وأطعمة أخرى غنية بفيتامين C والبوتاسيوم وفيتامين B1 و B6 و B2 والحديد والمغنيسيوم والفسفور.

اقرئي أيضاً حرق دهون البطن في 8 طرق

يسرّع الفجل التمثيل الغذائي ويقلّل التعب ويحفّز تطوّر البكتيريا المفيدة في الأمعاء.

تساعد الوصفة التالية على تقليل دهون البطن

المكونات

• عصير 4 حبات من الليمون
• 3 ملاعق صغيرة من العسل
• 125 غرام من الفجل الطازج
• ملعقتين صغيرتين من القرفة
• 2 سم من جذر الزنجبيل

الطريقة

ضعي الزنجبيل والفجل في الخلاط واخلطيهما جيدا. أضيفي عصير الليمون واخلطي من جديد. بعد ذلك أضيفي العسل والقرفة واخلطي مرة أخرى إلى أن يصبح المزيج متجانسا. احتفظي بهذا المزيج في وعاء زجاجي.

اقرئي أيضاً لتخسيس البطن... أطعمة خاصة

كيفية استخدام الشراب

خذي ملعقتين صغيرتين من الشراب مرتين في اليوم قبل الوجبات أو بعد ممارسة الرياضة. تناول العلاج لمدة 3 أيام متتالية يكفي، ثم استريحي لعدة أيام.

 المصدر :مجلة الجميلة

مشربو ديتوكس جديد لتخسيس بطنك والارداف

ذا المشروب البسيط الذي سيشعرك بالانتعاش يقلّل تراكم رواسب الدهون في المناطق الحيوية من الجسم.

اقرئي أيضاً مشروب سهل التحضير لحرق الدهون

اخلطي المكونات المذكورة مع الماء. اتركي المزيج طوال الليل لكي تطلق المكونات عبيرها ثم اشربيه خلال اليوم التالي. في كل مرة تشعرين فيها بالعطش تناولي هذا المشروب وسترين النتيجة خلال أربعة أيام.

المكونات

• 8 أكواب من الماء
• ملعقة كبيرة من جذر الزنجبيل المبشور
• حبة خيار طازجة متوسطة الحجم مقشرة ومقطعة إلى شرائح رقيقة
• حبة ليمون متوسطة الحجم مقعطة إلى قطع
• 12 ورقة من النعناع

هذا المشروب الذي يذيب الدهون لا يصنع المعجزات، ولكن مع التغذية المعتدلة المقسمة إلى 5 وجبات صغيرة، وأيضاً النشاط البدني المنتظم، ستصبحين أكثر رشاقة، وسيصبح بطنك مسطحاً، دون أن تحرمي نفسك من الطعام. ينصح بتناول 8 أكواب من الماء في أي نظام غذائي صحي. وسواء كنت تريدين فقدان بعض الوزن أو المحافظة على وزنك الحالي، يسهم الماء في تسهيل وظائف الجسم دون صعوبة كبيرة.

اقرئي ايضاً مشروب طبيعي لتنحيف محيط الخصر 

ومن أجل الهضم الجيد والتخلص من السوائل المتراكمة في الجسم، فإن الماء مهم جداً للأشخاص الذين يريدون فقدان الوزن. واعتماداً على الحاجة ودرجة النشاط البدني، قد تختلف كمية المياه التي ينصح بشربها. وبما أن الماء هو من المشروبات الأكثر صحة، ومن أجل جعله أكثر فائدة وفعالية لفقدان الوزن، جرّبي هذا المشروب البسيط  الذي يخفف الانتفاخ ويحسن الهضم وينعشك وينشط جسمك من الداخل في آنٍ معاً.

المصدر : مجلة الجميلة

كيفية الحفاظ على وزنك فى عيد الفطر والمواسم عامة

غالباً ما يزداد وزننا خلال العيد، وذلك بعد اجتماع جميع أفراد العائلة على مائدة الطعام والضيافة لمدّة 3 أيّام متتالية، ومن أبرز ما يمكنه زيادة وزننا في العيد هو المعمول الذي يتربّع على عرش أصناف الضيافة.
ورغم طعم المعمول اللذيذ، إلا أنّه غنيّ جداً بالدهون والكربوهيدرات والسعرات الحرارية.
ويحتوي52  غراماً من المعمول بالتمر على حوالي245  سعرة حرارية، فيما يحتوي  52 غراماً من المعمول بالفستق على 210 سعرة حرارية.

أمّا أفضل طريقة للاستمتاع بالمعمول في العيد وأكثرها صحّة، فهي اختيار أصنافه المعدّة بمكوّنات قليلة الدسم والسّكّر.

المصدر : مجلة لها

تعرفى كيف تخسسين وجهك

اكتسابكِ للوزن قليلاً قد يظهر على وجهكِ، في حين فقدانكِ للوزن لن تلحظي أيّ تغيير على وجهكِ. ماذا وراء الخدود المستديرة والذقن الممتلئ؟ "بشكل عامّ، عند كسب أو فقدان الوزن، لا تزداد أو تقلّ أعداد الخلايا الدهنيّة، بدلاً من ذلك، فإنّ الخلايا نفسها هي التي تتوسّع أو تتقلّص، وهذا هو السبب في وجود منطقة تعتبر مشكلة لدى البعض، بغضّ النظر عن الوزن. كما تؤثّر أمور أخرى في جعل طلّة الوجه أكثر اكتمالاً مثل الهيكل العظميّ وغدد اللّعاب على سبيل المثال.

في حين لا يوجد شيء يمكنكِ القيام به لتغيير خصائصكِ الوراثيّة، هناك بعض الطرق التي يمكن أن تساعدكِ في تصغير حجم وجهكِ المنتفخ:

1. مكافحة احتباس الماء.

يرتبط الاستهلاك الزائد من السكّر والملح بالوجه الممتلئ، وفق ما تقول خبيرة إنقاص الوزن سو ديكوتيس. فهي قادرة على تحفيز الأنسجة، بما في ذلك في الجسم والوجه إلى التمسك بالمياه. لذا عليكِ خفض استهلاككِ منها ورفع كميّة شرب المياه. فعند الجفاف، جسمكِ هو أكثر عرضة للاحتفاظ بالمياه.

2. علاج عدم تحمّل الطعام.

الأشخاص الذين يعانون من الحساسيّة الغذائيّة مثل حساسيّة الغلوتين ومتلازمة القولون العصبيّ كثيراً ما يشكون من وجوه أكثر امتلاء. الانتفاخ هو عرض من أعراض شائعة تشير إلى أنّ هناك شيئاً ليس صحيحاً بعمليّة الهضم. ووفقاً للمؤسّسة الدوليّة لاضطرابات الجهاز الهضميّ الوظيفيّة، فإنّه من غير الواضح لماذا يتسبّب الانتفاخ (يؤثّر على ما يصل إلى 15٪ من البالغين في الولايات المتّحدة) ، ولكن يبدو أنّ الغاز داخل القناة الهضميّة مرتبط بالأمر.

3. السيطرة على الهرمونات المرتفعة.

إذا تضخّم وجهكِ أثناء الدورة الشهريّة، عليكِ تفقّد استقرار الهرمونات. قبل موعد الدورة الشهريّة، يواجه جسمكِ ارتفاعاً في هرمون البروجستيرون، وهذا من أعراض الدورة الشهريّة، بما في ذلك تورّم الوجه.

المصدر : مجلة الجميلة